Kireçlenme, kemiklerin ucunda alan yer kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıdem bir rahatsızlıktır. Giderek kötü azimetatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem ortamında birikmeye kafalayabilir. Bu kondisyon vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıeşr. 40 yaşın üstündeki bireylerde elan ziyade görülür. Ayrıca kısık sıklet haiz olmak kadar kuvvetli fiziksel hareketlerde bulunan insanlarda, elan ziyade rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da anayasa nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, sorumluluk, bel ve kafaparmak eklemleri etkilenir. Evetşın artması, aşırı kiloluluk, eklemlerin aşırı tasarrufı ve genetik yatkınlıklar riski pozitifrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Beslenme Önerileri Dolgunca iyi ab tüketin. Su, eklemlere destek sağlamlar. Bu yüzden her tarih en az 8 boduç ab yürekmek icap ettiğini unutmayın. Suyun haricinde süt, kefir, katık kadar şiddetli kalsiyumlu besinler bile, kemik sağlamlığına katkı sağlamlar. Zerzevat ve meyve tüketin. Kemik sağlamlığı yürekin, vitamin ve minerallerin istikrarlı bir şekilde düzenınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral değeri şiddetli olan zerzevat ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı et tüketimini azaltın. Kırmızı et tüketimi, hayvani proteinlerin ziyade çekicilikı sonucunda idrarla baş başa kalsiyum atımını pozitifrır. Kemik sağlamlığını sakınmak yürekin kırmızı et tüketimini azaltın. Bunun adına fasulye, mercimek, bezelye kadar protein bakımından servet sahibi bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini pozitifrın. Omega 3 bakımından servet sahibi olan yağlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kadar balık türlerinin tüketimi, kemik sağlamlığını yararlı yönde etkiler. Yeşil çay yürekin. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde yararlı etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere mevla evetğu yürekin, kemiklere destek olur. Ayrıca kireçlenmeden kaynaklanan ağrılara ve şçalışmakinliğe bile uygun hasılat. Kalça kireçlenmesini azaltmak yürekin yemeniz gerekenler; Yapılan araştırmalara nazaran meyve ve zerzevat bakımından servet sahibi beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin dokunaklı dahişeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve sarımsak kadar sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.